Was ist Neurofeedback? 

Neurofeedback ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Messung und Beeinflussung der Hirnaktivität mittels Elektroenzephalogramm (EEG).

Unser Gehirn arbeitet mit unterschiedlichen Aktivitätsmustern, die mittels EEG erfasst und sichtbar gemacht werden können. Beispielsweise sind Konzentration,  Unruhe oder Müdigkeit erkennbar. Durch Neurofeedback können Sie lernen, Ihre Hirnaktivität gezielt zu trainieren und Ihre Wahrnehmung, Konzentration und Aufmerksamkeit sowie Ihr Wohlbefinden positiv zu beeinflussen - und zwar nachhaltig.

Bei einer Neurofeedbacksitzung wird über Elektroden, die am Kopf befestigt werden, Ihre Gehirnaktivität auf einem Monitor sichtbar gemacht und Veränderungen mittels Animationen sofort sicht- oder hörbar zurückgemeldet. Durch dieses Feedback stellt sich ein Lerneffekt ein und Sie können im Verlauf die gewünschte Hirnaktivität immer schneller und anhaltender erreichen.

Typischerweise dauert ein komplettes Neurofeedback-Training zwischen 10 und 30 Sitzungen. Je nach individuellen Möglichkeiten wird ein bis zweimal pro Woche trainiert. Eine Sitzung umfasst 45-60 Minuten. Zu Beginn des Trainings wird das individuelle Trainingsziel ermittelt und in Beziehung gesetzt zu den Voraussetzungen des Trainierenden. Aus dem so erhobenen Basiszustand der EEG-Aktivität werden die konkreten Neurofeedback-Ziele abgeleitet und ein Trainingsplan erstellt.

Ziel einer dauerhaften Veränderung der Hirnaktivität kann sein,

Entspannung und eine höhere Stresstoleranz zu erreichen,

Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern,

sich ausgeglichener zu fühlen und leistungsfähiger zu werden.

Sehr hilfreich kann Neurofeedbacktraining daher bei stressbedingten Beschwerden wie Kopfschmerz, Tinnitus und Schlafstörungen sein.

Gerade im Leistungs- und Wettkampfsport sowie im Management entscheiden oft mentale Stärke, Fokus und schnelle Regeneration über den Unterschied zwischen guter Leistung und Spitzenleistung. Sogenanntes Peak-Performance-Training mit Neurofeedback soll Sie dabei unterstützen, die mentale Leistungsfähigkeit gezielt zu optimieren und Erschöpfungszuständen vorzubeugen. Viele Athletinnen und Athleten nutzen Neurofeedback, um 'auf den Punkt" fokussiert zu sein, schneller in einen optimalen Leistungszustand („Flow“) zu gelangen und die Regeneration zu fördern.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Neurofeedback Ihnen persönlich helfen kann, stehe ich Ihnen gerne telefonisch (0176 21997060) oder über das Kontakformular zur Verfügung. 

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